Het doel van het eten van eiwitten, is zorgen voor een positieve balans tussen de opbouw en afbraak van spiereiwit (lees spiermassa). Het is bij de meeste wel bekend dat…
Read More
Door velen wordt geclaimd dat het van groot belang is om na de training direct eiwitten te consumeren, om op deze manier spiergroei te maximaliseren. In dit artikel duiken we…
Er bestaan verschillende type proteïne op de markt. De meest bekende vormen zijn Whey, Caseïne en Isolaat eiwitpoeders. Daarentegen bestaat er ook minder bekende vormen, genaamd Hydrolisaat. Ook al zijn…
Koolhydraten worden bestempeld als dikmakers en zouden er voor zorgen dat het buikvet blijft en men nooit een strakke sixpack kan creëren. Daarom worden koolhydraten vaak vermeden tijdens het droogtrainen….
Door de documentaire The Game Changers, is er veel aandacht ontstaan voor een veganistische leefstijl en hebben meerdere bodybuilders de overstap gemaakt naar een veganistische leefstijl. Daarnaast is er binnen…
De kruitdampen zijn opgetrokken, de rust in de gym is wedergekeerd en de missie is geslaagd, jouw workout is gekilld. De focus kan nu zo snel mogelijk uitgaan naar de…
Je hoort men hier de laatste jaren steeds vaker over, intermittent fasting (IF). Door sommige wordt deze dieet strategie zelfs bestempeld als de succesformule voor gewichtsverlies. Waar voorstanders zijn, zijn…
De Ramadan. Een jaarlijks terugkomend fenomeen waar een groot deel van de Moslims maar ook enkele niet-Moslims aan deel zullen nemen. Voor een groot deel van deze mensen kan het…
Calorie in vs. calorie out, de energiebalans, niet meer calorieën eten dan je nodig hebt, allen op onderzoek gebaseerde fundamenten die bepalen of iemand aankomt of afvalt. Wanneer je wilt…
Simpel en snel wat gewicht verliezen, een strakker fysiek, meer progressie realiseren en de gezondheid verbeteren? Dit willen we allemaal en klinkt te mooi om waar te zijn. Dit kan…