Testosteron is een anabool hormoon wat voornamelijk bekend is vanwege de belangrijke rol in het spiergroeiproces. Maar Testosteron heeft meer functies dan dat. Het hormoon is mede verantwoordelijk voor een…
Read More
Het eetmoment na het sporten, de post-workout meal genoemd, wordt door veel krachtsporters beschouwd als de belangrijkste maaltijd van de dag. Niet gek, want na een training schreeuwt jouw lichaam…
Het gebruik van pre-workout supplementen is zeer populair onder krachtsporters. De effecten van pre-workout supplementen kunnen jou het super Saiyan Goku gevoel geven en jouw training naar een hoger level…
Een veganistische leefstijl krijgt steeds meer aandacht. Mede doordat mensen steeds meer overtuigt raken van het feit dat we best een beetje minder vlees kunnen eten met z’n allen, om…
Veel krachtsporters rennen na het afronden van hun workout zo snel mogelijk naar de kleedkamer, om daar hun post-workout meal te nuttigen. Na de training bevindt het lichaam zich namelijk…
Intermittent Fasting, ondanks dat de dieetstrategie al decennia lang bestaat, heeft het de laatste jaren steeds meer aan populariteit gewonnen. Niet gek ook, want naast het vermogen om iemand te…
Wanneer je wilt afvallen, moet je gewoon minder calorieën eten dan het lichaam verbrand. Simpel toch?! Maar is het daadwerkelijk zo simpel? Je zou dan verwachten dat het toch een…
Begin met krachtsporters en vrouwen eens over afvallen. De kans is groot dat zij zeggen dat koolhydraten “dik maken” en dat je deze het beste kunt vermijden tijdens het afvallen….
Vetten zijn gangmakers voor spiergroei. Daarentegen kleeft er een negatief stigma op vet en producten die vetten bevatten. Ze worden namelijk gezien als “dikmakers”, zijn volgens velen slecht voor het…
Eiwitten. Voor elke krachtsporter is wel bekend dat deze zeer essentieel zijn om krachtprogressie en spiergroei te maximaliseren, maar hoeveel eiwitten moet je eten voor optimale spiergroei? Wat velen echter…