Kunstmatige zoetstoffen of calorie loze zoetstoffen, worden vaak gebruikt om maaltijden en dranken een zoete smaak te geven. Het voordeel aan kunstmatige zoetstoffen, is dat deze minder calorieën bevatten dan…
Read More
BCAA (Branched-Chain Amino Acids) zijn aminozuren, welke vaak door krachtsporters en bodybuilders worden genomen in de hoop hun spiergroei te bevorderen. Voor de meeste krachtsporters is het kopen van BCAA’s…
Aan krachtsporters wordt aanbevolen om meer eiwitten te eten dan personen die niet sporten. Eiwitten zijn namelijk belangrijk voor spiergroei. Er zijn ook verschillende onderzoeken die aantonen dat het eten…
Veel mensen hebben nog de overtuiging dat het beter is om verspreid over de dag veel kleine maaltijden te eten. Het eten van meerdere kleine maaltijden zou de spijsvertering namelijk…
Het doel van het eten van eiwitten, is zorgen voor een positieve balans tussen de opbouw en afbraak van spiereiwit (lees spiermassa). Het is bij de meeste wel bekend dat…
Door velen wordt geclaimd dat het van groot belang is om na de training direct eiwitten te consumeren, om op deze manier spiergroei te maximaliseren. In dit artikel duiken we…
Er bestaan verschillende type proteïne op de markt. De meest bekende vormen zijn Whey, Caseïne en Isolaat eiwitpoeders. Daarentegen bestaat er ook minder bekende vormen, genaamd Hydrolisaat. Ook al zijn…
Koolhydraten worden bestempeld als dikmakers en zouden er voor zorgen dat het buikvet blijft en men nooit een strakke sixpack kan creëren. Daarom worden koolhydraten vaak vermeden tijdens het droogtrainen….
Alcohol combineren met fitness, hoe pak je dit aan? Veel krachtsporters zijn bang voor alcohol als het op hun fysiek en spiergroei aankomt. Om deze reden proberen veel krachtsporters…
Door de documentaire The Game Changers, is er veel aandacht ontstaan voor een veganistische leefstijl en hebben meerdere bodybuilders de overstap gemaakt naar een veganistische leefstijl. Daarnaast is er binnen…