Ben jij het zat om de zoveelste gooi naar een bepaald doel, zonder succes te moeten staken? Heb jij na 10 mislukte pogingen de hoop verloren, dat jij jouw fysieke…
Read More
Op mediteren kleeft het stigma dat dit saai is, zonde van de tijd en voornamelijk wordt gedaan door “zwevers” of “gekkies”. Dat is ergens ook wel te begrijpen. Want voor…
Kunstmatige zoetstoffen of calorie loze zoetstoffen, worden vaak gebruikt om maaltijden en dranken een zoete smaak te geven. Het voordeel aan kunstmatige zoetstoffen, is dat deze minder calorieën bevatten dan…
Extra aandacht schenken aan een of enkele spiergroepen binnen een trainingsschema, wordt priorisering genoemd. Priorisering is belangrijk voor krachtsporters die een of enkele spiergroepen harder willen laten groeien, dan de…
Hoe veel herhalingen per set kun je het beste uitvoeren, om spiergroei te realiseren? Een belangrijke vraag als je maximaal wilt groeien. Het is namelijk zonde om kostbare tijd en…
BCAA (Branched-Chain Amino Acids) zijn aminozuren, welke vaak door krachtsporters en bodybuilders worden genomen in de hoop hun spiergroei te bevorderen. Voor de meeste krachtsporters is het kopen van BCAA’s…
Als vrouw zijnde kan het intimiderend zijn om een door mannen en Testosteron gedomineerde wereld als de sportschool binnen te stappen. Wat zullen die mannen wel niet denken wanneer ik…
Aan krachtsporters wordt aanbevolen om meer eiwitten te eten dan personen die niet sporten. Eiwitten zijn namelijk belangrijk voor spiergroei. Er zijn ook verschillende onderzoeken die aantonen dat het eten…
Eten op vaste tijdstippen is van groot belang voor een optimale gezondheid. Mensen met een onregelmatig eetpatroon, lopen namelijk een verhoogde kans op gezondheidsklachten. Maar ook voor krachtsporters die meer…
Het maximale uit jouw workouts halen? Dan is het essentieel dat jij jouw workouts op het juiste moment van de dag inplant. Het moment van de dag waarop jij sport,…