Testosteron is een anabool hormoon wat voornamelijk bekend is vanwege de belangrijke rol in het spiergroeiproces. Maar Testosteron heeft meer functies dan dat. Het hormoon is mede verantwoordelijk voor een…
Read More
Het eetmoment na het sporten, de post-workout meal genoemd, wordt door veel krachtsporters beschouwd als de belangrijkste maaltijd van de dag. Niet gek, want na een training schreeuwt jouw lichaam…
Een juiste trainingsfrequentie is een belangrijke voorwaarde om spiergroei te maximaliseren. Een spiergroep te vaak of te weinig trainen, kan namelijk dé oorzaak zijn voor het uitblijven van spiergroei. In…
Binnen de fitnesswereld worden koolhydraten vaak bestempeld als oorzaak voor “het hardnekkige randje buikvet” wat maar niet weg wil gaan tijdens het droogtrainen. Ook op het internet worden koolhydraten bestempeld…
Het gebruik van pre-workout supplementen is zeer populair onder krachtsporters. De effecten van pre-workout supplementen kunnen jou het super Saiyan Goku gevoel geven en jouw training naar een hoger level…
Onze overtuigingen bepalen onze acties, welke zich vormen tot gewoontes en leiden tot resultaat. Om slechte gewoontes te veranderen, is het dus zaak dat we onze overtuigingen veranderen. Alleen op…
Krachtsporters kunnen uren discussiëren over de meest optimale oefeningen en supplementen voor het maximaliseren van hun groei. Echter zien zij het beste supplement voor spiergroei over het hoofd: Slaap! Slaap…
Een veganistische leefstijl krijgt steeds meer aandacht. Mede doordat mensen steeds meer overtuigt raken van het feit dat we best een beetje minder vlees kunnen eten met z’n allen, om…
Veel krachtsporters rennen na het afronden van hun workout zo snel mogelijk naar de kleedkamer, om daar hun post-workout meal te nuttigen. Na de training bevindt het lichaam zich namelijk…
Intermittent Fasting, ondanks dat de dieetstrategie al decennia lang bestaat, heeft het de laatste jaren steeds meer aan populariteit gewonnen. Niet gek ook, want naast het vermogen om iemand te…